La Mejor Guia de Vitaminas Para el Herpes

El Herpes, ya sea oral o genital HSV-1 o HSV-2 e incluso el herpes zoster, es una infección viral que no tiene una cura conocida. Una vez que se está infectado, el virus permanece en su cuerpo para siempre. Sin embargo, los brotes de herpes pueden ocurrir con menos frecuencia y con menos severidad en el tiempo. Una vez infectado con herpes, uno siempre podrá ser una fuente de contagio y transmitir el virus a otras personas. No obstante, el consumo de ciertas vitaminas para prevenir el herpes puede evitar la gravedad y reducir la frecuencia de los brotes de herpes.

Esto puede ayudar a vivir una vida más cómoda. El sitio WebMD.com sugiere que una dieta rica en antioxidantes es una de las mejores fuentes de vitaminas para el herpes (tip: también es bueno para la salud general de la piel.) A continuación voy a hablar sobre las vitaminas que se sabe pueden potencialmente ayudar a manejar el herpes , y algunos detalles sobre las fuentes de donde puede obtener lo suficiente de cada una de ellas.

Vitaminas Efectivas Para el Herpes

Ciertas vitaminas han demostrado ser excelentes para ayudar a tratar el herpes y reducir los tiempos de curación. Las vitaminas antioxidantes son la vitamina A, vitamina C y vitamina E, y son absorbidas por el consumo de grandes cantidades de verduras y frutas frescas. Los antioxidantes no sólo curan los daños producidos por los radicales libres causados por las toxinas ambientales y el envejecimiento, también ayudan a reparar y proteger la piel de infecciones como el herpes. Otras vitaminas que pueden ayudar con herpes son la vitamina D y vitamina B12.

Vitamin A

Un estudio muy famoso fue realizado por la Universidad de Washington en el año 2000. Las mujeres involucradas tenían tanto el virus del VIH y el herpes genital.

El estudio concluyó, sorprendentemente, que las mujeres que tomaron píldoras anticonceptivas o inyecciones inyectables y todavía quedaron embarazadas estaban bajo un mayor riesgo de contraer herpes genital. Las mujeres que no estaban embarazadas y que no utilizaban píldoras anticonceptivas o inyecciones estaban en un gran riesgo de desarrollar herpes genital si tenían una deficiencia aguda de vitamina A en su torrente sanguíneo.

Si bien este estudio no vincula directamente una deficiencia de vitamina A sobre el riesgo a la infección por herpes genital, sí sugiere que la vitamina A ayuda promover una mejora en la salud del sistema inmunológico.

La ingesta diaria recomendada de vitamina A en personas mayores de 14 años de edad es de 900 mcg para los hombres y 700 mcg para las mujeres. Si se prefiere el uso de suplementos de vitamina A en lugar de hacerlo a través de la dieta, la ingesta diaria recomendada para los hombres es de 6000 UI, y para las mujeres es de 4000 UI.

Fuentes de vitamina A: algunas fuentes excelentes de vitamina A incluyen alimentos como el hígado de res, espinacas, patatas dulces, zanahorias y calabaza. Las zanahorias cocidas son tal vez la mejor manera de obtener esta vitamina.

Vitamin C

La vitamina C se encuentra de forma natural en muchos vegetales y frutas y también se vende sin receta médica como un suplemento dietético. De acuerdo con un estudio publicado en diciembre de 2005 en “Alternative Medicine Reviews”por Alan R. Gaby, un especialista en medicina holística, desde la década de 1930 los médicos han sabido que la ingesta elevada de vitamina C pueden combatir el herpes desactivando el virus del herpes simple. En el estudio, el Dr. Gaby recomienda la ingesta de 10.000 mg de suplementos diarios para manejar un brote de herpes activo y 500-3,000 mg al día para prevenir futuros brotes de herpes.

Fuentes de Vitamina C: Para las personas que quieren centrarse en los alimentos con vitamina C, algunas fuentes incluyen jugos y frutas cítricas, pimientos, tomates, fresas, verduras de hoja verde, brócoli, papas blancas y dulces, papaya, melón, sandía, mango, calabaza, coliflor, coles de Bruselas, repollo, arándanos, frambuesas, arándanos y piña.

Vitamina E

La vitamina E se encuentra naturalmente en los granos, verduras y frutas. Al igual que la vitamina C, se vende como un suplemento dietético en los mostradores. A diferencia de la vitamina C, el uso de esta vitamina para el herpes se ha centrado en aplicaciones tópicas. Las personas que aplican por vía tópica de vitamina E por lo general experimentan una reducción en las molestias relacionadas con el herpes-en tan sólo quince minutos, pero a veces pueden tardar hasta 8 horas. Las personas también experimentan una curación más rápida, sobre todo cuando se aplica en varias ocasiones la vitamina, hasta 4 veces al día.

Fuentes de vitamina E: Para aquellos que prefieren comer alimentos con vitamina E, algunas fuentes incluyen vegetales verdes como la espinaca y el brócoli y aceites vegetales obtenidos de girasol, cártamo o germen de trigo. Otras fuentes de alimentos incluyen el aceite de semillas de lino, aceite de germen de trigo, semillas de girasol, almendras y pimientos picantes.

Vitamina D

La vitamina D es una sustancia antiviral natural que es fundamental para la supervivencia humana, así como potente en la lucha contra los brotes de herpes.

Un estudio japonés demostró que la vitamina D es más eficaz -por mucho más eficaz – en la prevención de la gripe que una vacuna! La forma en que funciona la vitamina D es mediante la estimulación de su sistema inmunológico y concentrando las células T para comenzar a luchar contra las infecciones. Desafortunadamente, más de la mitad de la población carece de este nutriente vital.

Las fuentes de vitamina D: Para asegurarse de que está recibiendo suficiente vitamina D, expongase lo suficiente sol. Si usted está recibiendo sol en condiciones adecuadas, por lo general sólo se necesita entre 10 a 15 minutos de exposición al sol por día. Alternativamente, usted puede tomar un suplemento de vitamina D3.

Vitamina B12

La vitamina B12 es un complemento importante de las cuales muchas personas en la actualidad están deficientes. Es útil asegurarse de estar recibiendo la vitamina B12 adecuada y todos los grupos de vitaminas del grupo B si quieres manejar sus brotes de herpes, debido a que estas vitaminas reducen el estrés que desencadena los brotes. Usted puede obtener las vitaminas del grupo B mediante la adquisición de cualquier “Complejo B” .
Los alimentos ricos en vitamina B12 son los mariscos, leche descremada, queso suizo, y los cereales fortificados y productos de soya.

Para el herpes, estos alimentos pueden ayudar a reducir los brotes y reducir los tiempos de curación: fresas rojas, cerezas, pimiento rojo, manzanas, tomates y granadas. Otros alimentos son las naranjas, mandarinas, calabaza, zanahorias, calabazas amarillas, plátanos, limones, toronjas, espinaca, col rizada verde, lechuga, brócoli, vegetales marinos, sandía, pepino, coles de bruselas, té verde, bayas negras, arándanos y uvas de piel oscura. Para obtener más información, puedes leer nuestro artículo sobre el herpes y la dieta.

Usted puede comprobar sus niveles de vitamina visitando a su médico y realizándose un examen.

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